Объем 311 страниц
2015 год
Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше
О книге
На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска – мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям.
ДалееСложно искать недостатки в данной работе.
Во-первых, Кейли дала оригинальное определение стрессу.
стресс ... Далее
Спасибо автору за книгу книга просто огонь! Она изменила моё отношение к стрессу, много историй, фактов, научных исследований, рекомендую к прочтению и не один раз, как говориться повторение мать учения!
Автор подробно и понятно объясняет, почему не нужно бояться стресса и какую пользу он, стресс (если точнее, стрессовая реакция), может вам принести. Настоятельно рекомендую тем, кто страдает от повышенной тревожности или просто часто сталкивается с тяжелыми ситуациями.
Если переложить мысль автора на наш русский традиционный манер, то
мысль эта будет примерно такой – каждая серьезная трудность в жизни, с которой мы сталкиваемся, это испытание от Бога, которое нужно воспринять с благодарностью, а не с обидой и искать в этом испытании глубинный смысл. У нас об этом известно любому верующему человеку
Очень качественная книга.
Прикладная психология.
Мини конспект был бы на пользу.
Как некое правило для дизни.
Пвтор... Далее
тем не менее очень многие мечтают избавиться от стрессов навсегда. Это желание естественно, но за его исполнение приходится очень дорого платить. Многие из негативных последствий, которые мы приписываем стрессу, на самом деле могут возникать из-за наших попыток избежать его. Психологи обнаружили, что эти попытки приводят к значительному снижению ощущения благополучия, удовлетворенности жизнью и уровня счастья 84 . Кроме того, избегание стресса нередко заканчивается изоляцией и одиночеством
Люди, чувствующие себя одинокими в стрессовые моменты, чаще оказываются подвержены депрессии и склонны к стратегии избегания, отрицанию, отказу от своих целей и стремлению уклониться от стрессовых ситуаций{156}. Они реже говорят окружающим о своих чувствах и реже получают поддержку, в которой на самом деле нуждаются. А это только лишний раз убеждает их в том, что они один на один со своими трудностями. Напротив, те, кто осознают, что страдания – это общий жребий, оказываются в жизни счастливее, устойчивее и получают от нее большее удовлетворение. Они более откровенно говорят о своих трудностях и поэтому получают поддержку от окружающих{157}. Они также склонны находить в этих трудностях смысл и меньше подвержены нервному истощению{158}.
Иногда мы используем слово «стресс», чтобы описать то, что происходит внутри нас, – наши мысли, эмоции, физиологические реакции, – а иногда для того, чтобы описать внешние проблемы, с которыми сталкиваемся.
Люди, пережившие наибольшее количество стрессовых событий, чаще других считали свою жизнь осмысленной. Те, кто сообщил, что испытывают сильный стресс в настоящий момент, также обычно говорили, что в их жизни есть смысл. Даже время, проведенное в переживаниях о будущем, как и в раздумьях о прошлых проблемах и трудностях, признавалось наполненным смыслом. Ученые сделали вывод, что «люди, жизнь которых наполнена смыслом, испытывают больший стресс, чем те, у которых смысл жизни отсутствует».
удивлению исследователей, самые высокие показатели стресса оказались у наиболее благополучных государств. Чем выше был процент людей, указавших на то, что они испытывали стресс накануне, тем выше были в стране средняя продолжительность жизни и ВНП. Что еще удивительнее, высокий уровень стресса соответствовал высоким показателям уровня счастья и удовлетворенности жизнью. То есть люди, испытывающие стресс, при этом довольны своим здоровьем, работой, стандартами жизни и общественным положением.
Отзывы, 18 отзывов18